To nie będzie artykuł tylko do przeczytania i przemyśleń. Koniecznie przeczytaj do końca!!! Ten wpis nie jest nowy. Pierwsza edycja wyzwania miała miejsce w listopadzie 2018 r. Zapytałam jednak obecną społeczność i aż 82% osób nie było jeszcze ze mną, gdy prowadziłam to miniwyzwanie.
Postanowiłam zatem odświeżyć wpis i ogłosić #20minutowydecluttering jeszcze raz.
Z zeszłorocznej konferencji online zorganizowanej w ramach kampanii Maksymalna Produktywność: Jak przestać odkładać na później?, dowiedziałam się, że według badań najczęściej odkładamy:
>50% – sprzątanie
15% – zadania zawodowe
11% – czynności biurowe i urzędowe
10% – zadania osobiste
Widząc taki wynik, czuję się wywołana do tablicy 🙂
PROKRASTYNACJA, czyli odwlekanie w czasie – “ma negatywny wpływ nie tylko na naszą efektywność, ale również na poczucie własnej wartości i poziom odczuwania szczęścia”
Dlaczego odkładamy właśnie sprzątanie?
- nie mamy na to czasu
- nie mamy na to siły
- nikt nam, w tym nie chce pomóc
- nie chce nam się
- mamy lepsze zajęcia
- jest dobrze, tak – jak jest
to zbiór pt. WYMÓWKI – możemy równie dobrze zamienić w pytaniu słowo: sprzątanie na np. codzienne wykonywanie ćwiczeń lub naukę języka obcego i też będą pasowały idealnie 🙂
Jeżeli już konkretnie się zagraciliśmy, powodem odwlekania może być poczucie, że to ZADANIE NAS PRZERASTA, więc z automatu włącza się STRACH i zupełnie naturalne uciekanie od trudności.
Nie znam magicznych zaklęć, które sprawią, że to się zrobi samo. Bez podjęcia decyzji o działaniu: samodzielnym lub ze wsparciem, nic się nie zmieni. No chyba, że zostawisz otwarte drzwi do mieszkania – to może trafi Ci się jakiś złodziej, czy inna potwora i pomoże pozbyć się rzeczy – niekoniecznie tylko tych zbędnych 🙂
Jeżeli męczy Cię już to ciągłe odkładanie i jesteś w grupie tych 50 % osób, które wciąż odkładają sprzątanie, porządkowanie, odgracanie podejmij z moim wsparciem pierwsze kroki by to zmienić.
Jak chcesz: żyć szczęśliwie, mieć więcej czasu, być bardziej efektywna, rozwijać się lub odpoczywać, gdy Twoje otoczenie jest zagracone i pełne zbędnych rzeczy?
„Wyobraź sobie, że jesteś rośliną. Jaką masz szansę, żeby rosnąć w takich warunkach? Jaką masz szansę na dostęp do światła, do energii? Żadnej – ponieważ przywaliłaś się gruzem. Dopiero wtedy, kiedy odgruzujesz swoje pole działania, będziesz mogła się rozwijać”
cyt. Kurs Maksymalna Produktywność Kamila Rowińska
Pierwszy krok jaki Ci doradzam, jest prosty i niewymagający praktycznie żadnej pracy:
Zmień tylko sposób myślenia. Zamiast mówić sobie: MUSZĘ to posprzątać! powiedz: CHCĘ to posprzątać!
Kolejne kroki to:
Ustal termin wykonania zadania
Zaplanuj porządki, w taki sam sposób jak planujesz spotkania, wyjazdy, zrobienie obiadu. Określ konkretny termin i czas jaki jest Ci potrzebny do wykonania zadania.
Unikaj pokus
Telefonu używaj raczej do odtwarzania muzyki, niż do przeglądania w międzyczasie Facebooka lub Instagrama. Nie daj się wciągnąć 🙂 Unikaj też przeglądania sentymentów, na które będziesz trafiać podczas sprzątania. Przeglądanie zdjęć, czy pamiątek zostaw sobie raczej, jako formę nagrody.
Pokonaj strach
Nie bój się, że nie dasz sobie z czymś rady. Spróbuj i daj z siebie wszystko! Zapewniam Cię, że powodem do dumny będzie to, że podejmiesz próbę i nie odpuścisz.
Znajdź grupę wsparcia
Znajdź w swoim gronie osobę lub grupę osób, którym pochwalisz się efektami swojej pracy. Osobę lub grupę, przed którą zobowiążesz się wykonać to zadanie. Świetną okazją jest różnego typu wyzwania, w których bierze udział chociaż kilka osób.
Podziel zadanie na małe kroki
Nie musisz planować od razu uporządkowania każdego miejsca, które tego wymaga. Podziel pracę na mniejsze etapy. Porządkuj każdego dnia po jednej szafce, po jednej kategorii, lub tyle ile da się ogarnąć w określonym dziennie czasie
Ustal dla siebie nagrodę
Pamiętasz moją akcję Oszczędzanie przez Odgracanie. #SkarbonkaMarzeń? Tam również pojawiała się nagroda. To nie musi być wielka rzecz, ważne żeby Cię motywowała do działania.
A teraz uwaga !!!
Na początku obiecałam, że nie będzie to wpis tylko do przeczytania i przemyśleń.
Chcę zaprosić Cię do udziału w wyzwaniu: 20 minutowy decluttering z Architektem Porządku, dzięki któremu od razu wdrożysz opisywane przeze mnie kroki.
Zacznij działać !
Małymi kroczkami, ze wsparciem, terminami, pozytywną energią, z małą inwestycją czasową.
Poczynając od najbliższej środy 25.09.2019 przez 6 dni, czyli do poniedziałku 30.09.2019 włącznie będę zamieszczała na moim koncie na Facebooku i Instagramie zadanie do wykonania z dokładną instrukcją.
Post będzie pojawiał się o 7 rano. Zadanie możesz wykonać o dowolnej godzinie, ale pamiętaj co pisałam o prokrastynacji 🙂
Na wykonanie zadania każdego poświęcasz nie więcej niż 20 minut dziennie. Najlepiej nastaw sobie stoper. Ważne aby, te 20 minut było uczciwie przeznaczone na zadanie, czyli bez telefonów i innych rozpraszaczy.
Nie musisz się szczególnie przygotowywać. Zadania starałam się dopasować do czasu, w jakim należy się zmieścić. Minimum zaangażowania, maksimum efektów.
O wykonaniu zadania informujesz mnie w komentarzu pod zadaniem (postem) z danego dnia lub oznaczając mnie na swoich zdjęciach dokumentujących zadanie. To będzie dla mnie ogromna motywacja, do tego by organizować takie wyzwania w przyszłości.
Chcę posprzątać ?
Chcę to posprzątać… ?
Chcę posprzątać ? dzięki za motywację ?
Chce to posprzątać
Chcę to posprzątać
Chcę to posprzątać.
Chce posprzatac ??
Chcę to posprzątać
Chce to posprzątać ?
No pewnie, że chce posprzątać !!!
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
Chcę to posprzątać 🙂
Agnieszko, bardzo fajny wpis. Takie wyzwanie to dobry pomysł. Mam nadzieje ze mnie to bardziej zmotywuje do działania, bo póki co słabiutko u mnie
Kasiu, właśnie o motywację tutaj chodzi. Weź udział w wyzwaniu i daj z siebie 100%
CHCĘ to posprzątać!
P.S. Od dwóch tygodni realizuję wyzwanie, które zaproponowałaś na początku roku. Właśnie skończyłam łazienkę i biorę się za kosmetyki.
Chcę to posprzątać ???
Chce, żeby mój mąż posprzatal 😀
Chcę to posprzątać.
Chce to ppsprzatac
Chcę, ale 20 minut to chyba nie wystarczy na ten mój bałagan ???
Karola, od czegoś trzeba zacząć. Będziesz zdziwiona ile można zrobić w 20 minut jeżeli skupisz się na zadaniu
Chcę to posprzątać ?????
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
jasne wchodzę w to?
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
CHCĘ to posprzątać!
Chce to posprzątać!
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
Chcę to posprzątać!
Chcę to posprzątać!
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
Chcę to posprzątać! ☺
Super ! Obserwuj mój profil na Instagramie i Facebooku. Od najbliższej niedzieli, będę wrzucała zadania 🙂
Chcę to posprzątać! Z doświadczenia wiem, że 20 minut to bardzo dużo, ale jestem mega ciekawa, jakie zadania wymyślisz, więc chętnie biorę udział w wyzwaniu! 🙂
Tak chce podzielić tego “słonia” na mniejsze kawałki???…a może i w ten sposób zaplanować jakoś działania dotyczące porządków świątecznych…od dziś to dokładnie 30 dni ?
Chcę to posprzątać ?
Wchodzę w to! Chcę to posprzątać!
Chcę to posprzątać! 🙂
Z przyjemnością ?
chcę to posprzatac 🙂
Tak chce posprzatac. Ania z Texasu
Chce to sprzątać !
Bardzo chcę to posprzątać ?
Chce to posprzątać ! ?
Świetny pomysł! Dużo pracuję, ostatnio w złej formie (przeziębienie goni przeziębienie) i mocno zaniedbałam porządki. Ostatnio ustaliłam sama że sobą – ok, nie masz sił, nie ogarniesz dziś wszystkiego, ALE dziś choć 15 minut, choć coś małego. To chyba najlepszy sposób na “porządkowe wyrzuty sumienia”.
Dlatego z przyjemnością przystąpię do wyzwania, tak, chcę to posprzątać ?
Dziękuję. No tak to czasem bywa, że się w czymś zagonimy – wtedy faktycznie lepiej poświęcać obowiązkom jakiś krótszy czas – niż pozwolić na konretne zagracenie. Witaj w wyzwaniu Aga !
Chcę to posprzątać ?
Tak, chcę to posprzątać ?
Przez przypadek trafiłam na liva i… chce to posprzątać! ?
Cudownie, zapraszam.
Chcę to posprzątać 😉
Chce postrzatac (co prawda dopiero teraz zobaczylam wywanie ale jeszcze chce dolavzyc ) ?
Zapraszam 🙂
Z tekstu dowiedziałem się wiele ciekawych rzeczy. Gratuluje.
Dopiero dziś Cię znalazłam, ale… tak, chcę to posprzątać i już biegnę na Twojego fb
Biegnij, biegnij 🙂
CHCĘ to posprzątać !
Chce to posprzątać
Chcę to posprzątać ! 😀
Chcę to posprzątać
Chcę to posprzątać.
Skoro mam się brać za bary z życiem, to …chcę to posprzątać 😉
CHCEM to posprzątać!
Oczywiście że CHCĘ posprzątać !!! Jak podziała to jak układanie w szafie i szufladach to sukces murowany 🙂 czekam z niecierpliwością jutra ? pozdrawiam serdecznie ?
Chcę to posprzątać
Tak! Chcę to posprzątać ?
Chce to posprzątać!! 🙂
Chcę to posprzątać!
Chcę to posprzątać!
CHCĘ TO POSPRZĄTAĆ !!!
CHCĘ to posprzątać !
CHCĘ to posprzątać !
CHCĘ to posprzątać!Cieszę się że swoją pracą i pasją pomagasz innym??
Chcę to posprzątać!
CHCĘ to posprzątać !
Chcę to posprzątać!