BLOG,  Porządki i Odgracanie

Chcę to posprzątać – 20 minutowy decluttering

22 listopada 2018 / 76 komentarzy

To nie będzie artykuł tylko do przeczytania i przemyśleń. Koniecznie przeczytaj do końca !!! Ten wpis nie jest nowy. Pierwsza edycja wyzwania miała miejsce w listopadzie 2018 r. Zapytałam jednak obecną społeczność i aż 82% osób nie było jeszcze ze mną, gdy prowadziłam to miniwyzwanie.

Postanowiłam zatem odświeżyć wpis i ogłosić #20minutowydecluttering jeszcze raz.

Z zeszłorocznej konferencji online zorganizowanej w ramach kampanii Maksymalna Produktywność: Jak przestać odkładać na później?,  dowiedziałam się, że według badań najczęściej odkładamy:

>50% – sprzątanie

15% – zadania zawodowe

11% – czynności biurowe i urzędowe

10% – zadania osobiste

Widząc taki wynik, czuję się wywołana do tablicy 🙂

PROKRASTYNACJA, czyli odwlekanie w czasie – “ma negatywny wpływ nie tylko na naszą efektywność, ale również na poczucie własnej wartości i poziom odczuwania szczęścia”

Dlaczego odkładamy właśnie sprzątanie?

  • nie mamy na to czasu
  • nie mamy na to siły
  • nikt nam, w tym nie chce pomóc
  • nie chce nam się
  • mamy lepsze zajęcia
  • jest dobrze, tak – jak jest

to zbiór pt. WYMÓWKI – możemy równie dobrze zamienić w pytaniu słowo: sprzątanie na np. codzienne wykonywanie ćwiczeń lub naukę języka obcego i też będą pasowały idealnie 🙂

Jeżeli już konkretnie się zagraciliśmy, powodem odwlekania może być poczucie, że to ZADANIE NAS PRZERASTA, więc z automatu włącza się STRACH i zupełnie naturalne uciekanie od trudności.

Nie znam magicznych zaklęć, które sprawią, że to się zrobi samo. Bez podjęcia decyzji o działaniu: samodzielnym lub ze wsparciem, nic się nie zmieni. No chyba, że zostawisz otwarte drzwi do mieszkania – to może trafi Ci się jakiś złodziej, czy inna potwora i pomoże pozbyć się rzeczy – niekoniecznie tylko tych zbędnych 🙂

Jeżeli męczy Cię już to ciągłe odkładanie i jesteś w grupie tych 50 % osób, które wciąż odkładają sprzątanie, porządkowanie, odgracanie podejmij z moim wsparciem pierwsze kroki by to zmienić.

Jak chcesz: żyć szczęśliwie, mieć więcej czasu, być bardziej efektywna, rozwijać się lub odpoczywać, gdy Twoje otoczenie jest zagracone i pełne zbędnych rzeczy?

„Wyobraź sobie, że jesteś rośliną. Jaką masz szansę, żeby rosnąć w takich warunkach? Jaką masz szansę na dostęp do światła, do energii? Żadnej – ponieważ przywaliłaś się gruzem. Dopiero wtedy, kiedy odgruzujesz swoje pole działania, będziesz mogła się rozwijać”

cyt. Kurs Maksymalna Produktywność Kamila Rowińska

Pierwszy krok jaki Ci doradzam, jest prosty i niewymagający praktycznie żadnej pracy:

Zmień tylko sposób myślenia. Zamiast mówić sobie: MUSZĘ to posprzątać! powiedz: CHCĘ to posprzątać!

Kolejne kroki to:

Ustal termin wykonania zadania

Zaplanuj porządki, w taki sam sposób jak planujesz spotkania, wyjazdy, zrobienie obiadu. Określ konkretny termin i czas jaki jest Ci potrzebny do wykonania zadania.

Unikaj pokus

Telefonu używaj raczej do odtwarzania muzyki, niż do przeglądania w międzyczasie Facebooka lub Instagrama. Nie daj się wciągnąć 🙂 Unikaj też przeglądania sentymentów, na które będziesz trafiać podczas sprzątania. Przeglądanie zdjęć, czy pamiątek zostaw sobie raczej, jako formę nagrody.

Pokonaj strach

Nie bój się, że nie dasz sobie z czymś rady. Spróbuj i daj z siebie wszystko! Zapewniam Cię, że powodem do dumny będzie to, że podejmiesz próbę i nie odpuścisz.

Znajdź grupę wsparcia

Znajdź w swoim gronie osobę lub grupę osób, którym pochwalisz się efektami swojej pracy. Osobę lub grupę, przed którą zobowiążesz się wykonać to zadanie. Świetną okazją jest różnego typu wyzwania, w których bierze udział chociaż kilka osób.

Podziel zadanie na małe kroki

Nie musisz planować od razu uporządkowania każdego miejsca, które tego wymaga. Podziel pracę na mniejsze etapy. Porządkuj każdego dnia po jednej szafce, po jednej kategorii, lub tyle ile da się ogarnąć w określonym dziennie czasie

Ustal dla siebie nagrodę

Pamiętasz moją akcję Oszczędzanie przez Odgracanie. #SkarbonkaMarzeń? Tam również pojawiała się nagroda. To nie musi być wielka rzecz, ważne żeby Cię motywowała do działania.

A teraz uwaga !!!

Na początku obiecałam, że nie będzie to wpis tylko do przeczytania i przemyśleń.

Chcę zaprosić Cię do udziału w wyzwaniu: 20 minutowy decluttering z Architektem Porządku, dzięki któremu od razu wdrożysz opisywane przeze mnie kroki.

Zacznij działać !

Małymi kroczkami, ze wsparciem, terminami, pozytywną energią, z małą inwestycją czasową.

Poczynając od najbliższej środy 25.09.2019 przez 6 dni, czyli do poniedziałku 30.09.2019 włącznie będę zamieszczała na moim koncie na Facebooku i Instagramie zadanie do wykonania z dokładną instrukcją.

Post będzie pojawiał się o 7 rano. Zadanie możesz wykonać o dowolnej godzinie, ale pamiętaj co pisałam o prokrastynacji 🙂

Na wykonanie zadania każdego poświęcasz nie więcej niż 20 minut dziennie.Najlepiej nastaw sobie stoper. Ważne aby, te 20 minut było uczciwie przeznaczone na zadanie, czyli bez telefonów i innych rozpraszaczy.

Nie musisz się szczególnie przygotowywać. Zadania starałam się dopasować do czasu, w jakim należy się zmieścić. Minimum zaangażowania, maksimum efektów.

O wykonaniu zadania informujesz mnie w komentarzu pod zadaniem (postem) z danego dnia lub oznaczając mnie na swoich zdjęciach dokumentujących zadanie. To będzie dla mnie ogromna motywacja, do tego by organizować takie wyzwania w przyszłości.

Wchodzisz w to?
Napisz w komentarzu: CHCĘ to posprzątać ! – abym wiedziała, że masz już za sobą pierwszy krok 🙂

Może Ci się spodobać:

Porządkowanie domowych dokumentów. Lista do pobrania

27 marca 2020

Porządki w wirtualnej przestrzeni

2 maja 2019

Jak wyczyścić odkurzacz?

16 maja 2019

76 komentarzy

Pozostaw odpowiedź Jagoda Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

+ 80 = 84